재택근무, 집에서 공부하는 노하우
집에서 재택근무를 하거나 오래 앉아서 그림을 그리거나 글을 쓰는 직업을 가진 사람들이 가진 노하우가 있다. 이들이 말하는 노하우의 핵심은 오래 앉아서 집중할 수 있는 '몸'을 만드는 것이다. 집에서 공부하거나 일하는 것이 어렵고 잘 안 된다면 오래 앉아있을 수 있는 몸을 갖고 있는지부터 점검해볼 필요가 있다. 여기서 내가 직접 따라해보고 효과 본 노하우+내가 중요하다고 생각하는 것들을 추가해서 5가지로 정리해보았다. 1. 주 2~3회 운동 오래 앉아있어야 하므로 몸/체력이 받쳐줘야 한다. 걷기나 달리기 같은 운동을 해주는 것이 좋다. 오랜 시간동안 모니터를 봐야하는 직업일 경우 거북목을 예방할 수 있는 운동을 꾸준히 해야한다. 나 역시 거북목이 진행 중이었으나 주3회 요가를 통해 목뼈의 정상 커브를 되찾..
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2021. 9. 1. 11:20
